12 lat

[...] search Twoich postow i widze ze jestes zakrecony jak rogi muflona. Sprobuj takiego podzialu tygodnia treningowego: pon:Plecy wt:Barki,tricepsy sr:wolne czw:nogi pt:klatka,bicepsy sob:wolne niedz:wolne Taki podzial znalazlem w "SdW". Na duze grupy rob 3 cwiczenia po 4 serie,powtorzenia od 12 do 8, na male 2 cwiczenia po 4 [...]

Niemiecki dziesięcioboista Willi Holdorf 41 lat temu na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio zdobył złoty medal po ostatniej konkurencji, biegu na 1500 metrów. Po przekroczeniu linii mety sportowiec zasłabł. Dzisiaj Holdorf zasiadł na tym stadionie w spotkaniu Jubilo Iwata-Bayern Monachium i oglądał zwycięstwo Bawarczyków po ciekawym meczu. Przed [...]

Na tym forum to chyba jakieś przedszkolaki rządzą. Kelius sobie robi niezłe jaja. 12/13 lat ... na prezydenta RP sie nadaje... a tam adminem powinien zostać Arnold_S. Zmieniony przez - xami w dniu 2005-07-31 16:21:37

trenuje okolo 6 lat robie ta systematycznie moje osiagi i wymiary mam umieszczone w profilu klubowym co do sprzetu to niestety tylko sztanga, drązek i hantle, zadnego atlasu cel:brak konkretnego nastawienia na mase czy sile, poprostu dobrze jest miec i mase i sile ograniczen zdrowotnych brak trening ostatni tak jak podalem przez rok, jezeli chodzi [...]

[...] niewiele zmieniła w układzie sił na boisku. Warto odnotować, iż był to 10. kolejny wygrany mecz Bawarczyków, którym już tylko 5 spotkań brakuje do wyrównania rekordu z lat 70-tych. FC Bayern: Kahn - Sagnol, Lucio, Ismael, Hargreaves - Deisler (46. Karimi), Demichelis, Ballack, Salihamidzic (46. Lizarazu) - Makaay, Santa Cruz (74. Jeremies) [...]

... W związku z tym boje sie pomyśleć ile ja bym musiał miec lat jeśli Arnold_S miałby mieć 12. Poprostu byłbym jeszcze w kołysce

[...] : Farmadon Rosja Na polskim rynku oczywiście najczęściej spotykany jest rosyjski siłabolin, zawierający 10 ampułek 25mg/1ml w 1 opakowaniu. Etylostrenol - niezwykły steryd dlatego że jego działająca chemiczna substancja okazuje się derywatem płciowego żeńskiego hormonu progesteronu. Z technicznej strony to pochodzi od 19-nortesteronu. To [...]

[...] kibiców drużyny jest w młodym wieku i rozwija się, co dobrze wróży Klubowi na przyszłość. 53% fanów Arsenalu to ludzie młodzi, a połowa wszystkich znajduje się w wieku 16-34 lata." Wygląda więc na to, że może być tylko lepiej z naszym Klubem. Kibiców przybywa, a co za tym idzie pieniędzy również. Przyszłość drużyny za kilka lat rysuje się w [...]

[...] znowu będzie podliczenie punktów drużyn danego kraju zdobytych w Europie i może w końcu doczekamy się rozstawienia mistrza Polski w III rundzie a w perspektywie następnych lat od razu w fazie grupowej, ale przy obecnej postawie polskich drużyn w pucharze UEFA mogą nam nawet odebrać miejsca Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-08-12 08:15:40

Mam 20 lat. Ćwiczę właśnie w godzinach południowych po drugim posiłku. Siła niestety przy treningu dzielonym wogóle mi nie szła, ani troszkę. jak choć o troszkę zwiększyłem ciężar, to nie dałem rady zrobić tyle powtórzeń, ile planowałem. Alkoholu nie spożywałem wogóle. Gdybym widział jakiekolwiek efekty to byłoby spoko. Ale przez te pół roku [...]

[...] jedynie jednego przeciwnika z czołówki!). Wystarczy obejrzeć walki Hoosta, Aertsa, Huga, Crocopa czy Le Bannera (możnaby jeszcze kilka nazwisk wymienić) za ich najlepszych lat w K-1, by zobaczyć jak na ich tle prezentuje się Bonjasky. Moje spostrzeżenia prowadzą to tylko jednego wniosku: dość marnie. Nie mówię, że jest zły. Nie mówię też, że [...]

Maybe Saleta i Gołota to generacja starych bokserów ale mozna walcyć na najwyzszym poziomie w takim wieki a nawet mając 40 lat.Swietny przykład takiego boksera to Bernard Hopkins król wagi sredniej który po 12 latach stracił tutuł boserskiego mistrza wagi sredniej ale zapowiada rewanż Zmieniony przez - Grzesiek G w dniu 2005-08-15 20:03:50

Ludziska, zobaczcie sobie Belforta jak walczyl z Silva, gowniaz 18-20 lat nie moza tak wygladac na czysto!!Jeszcze tak zapie.przac boks, tozto jest niemozlwie, z drugiej strony, popatrzcie na takiego Karema Ibrahima czy innych zapasiorow i judokow na olimpiadzie, maja wspaniala budowe, niemalze archetyp atlety greckiego, a przeciez testy [...]

Chyba nie chodziło jedynie o biegi co Mój rekord w podbijaniu - 1754 w wieku 12,13 lat,już nie pamiętam tak dawno to było ale nikt w mieście nie podbił więcej

a ja nie przeczutałem w jakim wieku byłeś w wieku 12, 13 lat to się liczyło a każdy rekord był wydarzeniem... masz racje

[...] zwojują. Co więcej bilans Chelsea z lokalnym rywalem w Premier League jest niekorzystny: 3 zwycięstwa, 5 porażek i 5 remisów, a ostatni raz Blues wygrali z Kanonierami 10 lat temu. W kwietniu tego roku na Stamford Bridge padł bezbramkowy remis, który raczej nie zostanie powtórzony 21 sierpnia, lecz podział punktów wydaje się być logicznym [...]

kilkanascie () lat temu, jak bylem jeszcze maly () gralem tu http://www.insomnia.pl/2/images2005/20050712120502.jpg meine podwoorko fotki boiska nie mam jak bede mial to wrzuce... Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-08-21 12:09:57

Bo mlody jestes inne rzeczy ci w glowie ja nigdy taki mlody nei bylem na forum wbilem w wieku 17 lat zalogowalem sie w wieku 18 a teraz juz mam 19 i czuje ze juz tu nei pasuje moze do treningu uderze lub dopingu tam jest wielu 12 letnich znawcow A jak na razie to musze zrobic to co musze zrobic Plan tygodniowy trza wykonac a zakonczyc wszystko [...]

aha sory nie doczytałem masz 17 lat no ale i tak odradzam martwy i przysiady. i jeżlei już chcesz coś takiego ale siłowy to radze przedział aby nie schodzić poniżej 4-6 powtórzeń a górna granica do 12 pozdro

Trenuje od 6 lat sporty walki a te 3000m w 12 minut to robie.Teraz mam przerwe jeszcze ze 2-3 tygodnie bo kuruje kolana a potem wracam na trening,wracam do formy i jade ;].A w ramach przygotowań to jeszcze przydałoby sie jakieś podstawy francuskiego żebym wogóle tam trafił :] Pozdro